降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
二十大·世界观：“世界对二十大寄予厚望”******   （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 推荐阅读 创世大发孩子，请逼自己优秀，然后骄傲地生活 2024-04-01 创世大发2022年“两岸共跑212”活动启动 近万名跑友“异地同跑” 2024-12-05 创世大发 沈腾出席公安部发布会:作品是我们的孩子,盗版像人贩子 2024-12-06 创世大发持续逃离“三四线”日本住宅空置率创新高 2024-12-30 创世大发真的能“心想事成”！心理专家揭露背后原理 2024-08-03 创世大发 联化科技：公司已按计划完成募集资金项目建设 2024-04-27 创世大发 涨70%!通胀来袭,降准触底!房价该何去何从? 2024-08-06 创世大发视频-埃尔克森梅开二度 上海上港力克十人泰达 2024-12-09 创世大发 全新宝马3系 竞争力提升明显 2024-03-14 创世大发日本反舰导弹射程将翻倍 日媒：可覆盖台湾海峡 2024-08-03 创世大发大学生办贷款小心这四种陷阱 2024-07-10 创世大发林彦俊遭真粉套路叫阿姨 2024-08-29 创世大发满满正能量！《只狼》《鬼泣》义肢设定带给玩家信心 2024-12-31 创世大发许嵩：唱过人间的那些情爱 2024-12-15 创世大发 无线充电开发较早 有线快充却后来居上 2024-11-13 创世大发《问道》13岁周年大服开启 2024-11-05 创世大发惊艳！他为劳动者拍时尚大片 2024-10-15 创世大发高考问答061：招考专家解读江苏新高考方案 2024-08-08 创世大发造车新势力拜腾“渡劫” 2025-01-25 创世大发为中国7000万同志正名和服务 2024-04-04 创世大发杜兰特：哈登不仅靠罚球 他绝招还有后撤步三分 2024-11-10 创世大发5.9s破百价格还不贵 试驾名爵6最高性能车 2024-07-10 创世大发深刻把握中国式现代化的三重逻辑 2024-05-26 创世大发返还文物归国路为何走了12年 2025-01-20  ) 创世大发地图 |
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